Vnitřní kritik

24 Bře
Fotografie „Freedom“ od „Diego Albero Román“ licencována pod CC BY 2.0.

NALEZNĚTE ZNOVU SVOU SÍLU. OSVOBOĎTE SE OD SVÉHO VNITŘNÍHO KRITIKA. POSLOUCHEJTE HLAS SVÉHO SRDCE.

V dnešním příspěvku mám pro vás připravené další jednoduché vedení a úkoly pro osobní rozvoj a znovu nalezení vnitřní síly. Můžete se v něm konečně vypořádat se svým vnitřním kritikem. Vnitřní kritik je ten malý nebo i veliký a silný hlas, který nám říká, co můžeme a nemůžeme, jací jsme a nejsme, co zvládneme a nezvládneme. Určitě ho sami  vysledujete ve vlastním každodenním životě.

  • Jsem neschopný.
  • Nesmím nosit tyhle šaty, protože mi nesluší.
  • Nikdy nenajdu práci, která mě baví a uživí.
  • Nikdy nebudu mít hezký vztah, protože jsem nemožná.
  • Nezasloužím si tak hezký dárek.

Už víte, kam mířím? Zkuste si vzít tužku a papír a najít si dostatek času pro to, abyste prozkoumali svá přesvědčení a hlas svého vnitřního kritika. Co se vám honí hlavou, jaká jsou vaše přesvědčení? Jaká přesvědčení žijete? Zkuste nejprve vysledovat všechna přesvědčení. Nemusí se nutně jednat jen o ta negativní, sepište si všechna.

Např. Bojím se psů. Jsem tlustý a hloupý. Nikdy to nedokážu. Jsem úspěšný a spokojený atd.

Důkladně projděte svůj systém přesvědčení. Až budete mít svůj seznam, bude vaším úkolem projít si každé přesvědčení zvlášť a zaměřit se na následující: Continue reading

Pracujeme s emocemi 2. část – šamanské mantry

22 Led

Dobrý den,

v dnešním příspěvku navážu na předchozí povídání o práci s emocemi a zaměřím se na konkrétní praktické cvičení – šamanské mantry. Šamanské mantry neslouží pouze pro práci s emocemi, ale obecně jako nástroj vnitřní proměny. Propojují se v nich všechny složky člověka skrze dech. Šamanské mantry jsem se naučila od šamanky a duchovní učitelky Dakoty Walker. Výhodou tohoto cvičení je, že ho můžete s okamžitým výsledkem praktikovat kdekoliv. Postup je následující:

  1. Zhluboka se nadechněte.
  2. Se zadrženým dechem vyslovte nahlas nebo v duchu svou mantru.
  3. S výdechem vyfoukněte obsah plic do dlaní. (Podobně jako když si člověk zahřívá ruce a fouká si do nich těsně před obličejem.)
Fotografie „Shamanic Shift Center“ od „ECP“ licencována pod CC BY 2.0.

Některé tipy a vysvětlení k jednotlivým bodům… Continue reading

Posun ve vědomí a probouzení nového já

13 Led

Dobré ráno, srdečně vás všechny zdravím,

chtěla bych dnes s vámi sdílet v tomto příspěvku postřehy, které jsem získala na cestě vlastní proměny. Možná vám také budou nápomocné na vaší cestě. Jedná se o proces, ve kterém odhazujeme staré já a vytváříme nové vzorce ve svém životě. Můžete to použít i jako návod nebo reflexi své aktuální situace.

První krok procesu

Žiju v nevědomí. Dělám něco zcela nevědomě stále dokola a zatím si neumím uvědomit důsledky a to, že mě to neustále vede do stejné pasti.

Příkladová situace: Přesvědčení, že nikdy nebudu mít práci, která mě baví a přitom mě uživí. Toto přesvědčení mě nutí vzdát se svého snu. Hledám dokola práci, která mě nebaví, jsem frustrován a unaven.

Fotografie „Depression“ od „ryan melaugh“ licencována pod CC BY 2.0.

Druhý krok procesu

Cítím potřebu najít nějaké řešení, cítím vztek nebo frustraci a proto si pokládám otázky. Tyto otázky běžně přicházejí z pozice oběti –  Proč zrovna já? Continue reading

Pracujeme s emocemi – 1 . část

8 Led

V tomto povídání jsem pro vás shrnula informace, které jsem obdržela na téma emoce a práce s nimi. Protože je povídání delší, připravila jsem pro vás přehledný materiál ve formátu PDF, který si pro svou potřebu můžete stáhnout a sledovat v průběhu povídání nebo se k němu vrátit později.

Intuice a vnímání nevšední reality

14 Lis

Moc se omlouvám, ale v tomto videu jsem omylem zaměnila pravou a levou mozkovou hemisféru, do videa naskočí opravná poznámka, ale přes mobilní zařízení se možná nezobrazuje, takže uvedu na pravou míru ještě zde.

Levá mozková hemisféra – analytická – logika, jazyk, data, čísla, vůle atd.
Pravá mozková hemisféra – intuitivní – tvořivost, intuice, umění, fantazie, emoce atd.